Taller «Cuidant el vincle»
Comunicació no violenta per cuidar els qui més estimem
Presentació
La necessitat d'estar en connexió és part bàsica de tot ésser humà: el nostre cervell està dissenyat per buscar el vincle. Tanmateix, en les relacions la comunicació és sempre un repte. Sovint quedem atrapats en la incomprensió i en patrons defensius que, en lloc de connectar-nos, ens allunyen de les persones que més estimem.
Aquest taller de cap de setmana és una proposta vivencial i introductòria que uneix la profunditat de la Psicologia Humanista (Gestalt), l'escolta i la presència de les meditacions a dos de tradició tàntrica i la pràctica transformadora de la Comunicació No Violenta (CNV).
Està pensat per enfortir els vincles més íntims i significatius que sostenen la nostra vida — amics de tota la vida, familiars, persones amb qui compartim el dia a dia.
Aquest taller és per a tu si…
És un espai d'iniciació, sense experiència prèvia, obert a qualsevol persona que es reconegui en alguna d'aquestes situacions:
- Et costa expressar el que necessites davant els teus: calles el que penses per evitar tensions o acabes esclatant sense voler.
- Sents distància amb persones importants: la comunicació s'ha tornat automàtica i desitges recuperar la intimitat i la veritat.
- Vols posar límits des de l'amor, sense culpa i sense distanciar-te dels teus.
- Vius massa a la ment: et costa baixar al cos, sentir les teves emocions i relaxar-te en presència d'altres.
- Et poses una armadura per por de no encaixar, i anheles ser vista i acceptada tal com ets.
- Et desperta curiositat la Gestalt o la CNV i busques un espai segur per a un primer contacte pràctic.
Nota: pots assistir de manera individual o venir acompanyada d'aquell/a amic/ga o familiar amb qui vulguis aprofundir en la vostra connexió.
Què hi trobaràs
- Treball corporal i de moviment per alliberar tensions i deixar que l'emoció s'expressi.
- Connexió i retorn a un mateix: dinàmiques d'arrelament per escoltar les teves necessitats reals.
- Meditació a dos de tradició tàntrica: presència plena, mirada neta i sintonia profunda amb l'altre.
- Eines de CNV: expressar el que et passa sense jutjar i demanar de manera clara i honesta.
- Exploració de la cuirassa gestàltica: prendre consciència de les màscares i deixar-les caure en un entorn segur.
«La vulnerabilitat no és guanyar o perdre; és tenir el coratge de mostrar-te i deixar-te veure quan no tens el control sobre el resultat.» — Brené Brown
Programa
- Divendres (en línia): introducció al marc conceptual i preparació de l'espai intern.
- Dissabte (presencial): jornada experiencial per desmuntar el patró defensiu i habitar el cos en presència.
- Diumenge (presencial): integració amb la CNV i eines per a un vincle segur en el dia a dia.
«Tota crítica, judici o diagnòstic és l'expressió tràgica d'una necessitat insatisfeta.» — Marshall Rosenberg
La veu de qui ja ho ha viscut
«… he après a parlar des de l'emoció pura sense jutjar ni ser jutjada, una comunió amb els altres des de l'honestedat…»
«… aprendre a expressar el que necessito sense culpar m'ha fet sentir lliure. Feia molts anys que no sentia una calma tan profunda en els meus vincles propers…»
Dades pràctiques
- Format: cap de setmana (divendres en línia + dissabte i diumenge presencial).
- Dates: 27, 28 i 29 de novembre de 2026.
- Horaris: divendres (en línia) de 19:00 h a 21:00 h · dissabte de 10:00 h a 19:00 h · diumenge de 10:00 h a 15:00 h.
- Lloc: Centre Cenit — Carrer de la Mare de Déu dels Desemparats, 5, 3r.
Preus i inscripció
- Pagament anticipat (early bird): 160€ (fins al 18 d'octubre).
- Acompanyat: 170€ per persona (inscrivint-te amb un familiar, amic o company/a).
- Aportació general: 210€ (a partir del 19 d'octubre).